A pesar de que el invierno está cada vez más cerca y la tentación imperante es la dejar de lado el cuidado de nuestro cuerpo ¡no te relajes! Si lo que quieres es alcanzar tu peso ideal, la clave está en saber qué alimentos son más calóricos, cuáles se deben consumir de forma moderada y aprender a cómo compensar los excesos en las comidas. En nuestra clínica estética te contamos cuáles.
Aunque los días son más cortos y el frío empaña nuestro día a día, no tenemos dejar que nuestra motivación se congele. Es normal que nuestra actitud y ganas de seguir con la dieta veraniega decrezcan exponencialmente a medida que el buen tiempo nos va abandonando, pero mantener la línea en invierno es tan importante como hacerlo en cualquier otra estación el año.
Desde Royal Model Clinic, tu clínica de medicina estética en Madrid, sabemos lo importante que es que mantengas una dieta equilibrada para mantener tu cuerpo sano. Es por ello que te vamos a recomendar una serie de alimentos a consumir este invierno. Si quieres cuidarte por dentro, para que se note también por fuera, ¡sigue nuestros consejos!
También ponemos a tu disposición nuestros tratamientos de nutrición personalizados y nuestras dietas elaboradas por nuestros profesionales.
Los pilares fundamentales de una dieta equilibrada
Los alimentos que se consumen en verano y en invierno son generalmente, dispares. Mientras que en la primera se buscan alimentos ricos en agua para no perder hidratación, en invierno se tiende a consumir alimentos más grasos, ya que nuestro cuerpo consume más calorías debido a las bajas temperaturas.
Entonces, ¿qué puedes consumir en invierno para adelgazar? ¡Aquí tienes una lista!
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Sopas calientes
Preparar un buen plato de sopa caliente te brinda saciedad y quita el hambre. La sopa no se trata de un alimento excesivamente calórico, por lo que podrás consumirla tanto en el almuerzo como en la cena. Además, podrás elaborarla a tu gusto, añadiendo vegetales de temporada y otros condimentos.
Un truco al que también puedes recurrir es el de preparar grandes cantidades de sopas y potajes, pudiendo guardarla y recurrir a ella cuando pique el hambre. De este modo evitarás asaltar lo primero que encuentres en la nevera cuando te entre el hambre.
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Verduras de temporada
Si hay algún alimento que no debe faltar en ninguna dieta es la verdura. Aprovecha las hortalizas propias de invierno para ahorrarte unas calorías y además hacerle un favor a tu bolsillo.
Aumenta la cantidad de verdura de tu dieta y notarás los beneficios de las vitaminas, los minerales y la fibra que contienen. Algunas de las hortalizas propias de esta estación son las acelgas, las espinacas, los repollos, las zanahorias y las calabazas. ¡No escatimes en la ración de verduras tanto en el almuerzo como en la cena!
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Yogurt natural con fruta
El yogurt natural es un alimento ideal para desayunos o meriendas si quieres reducir tu peso. Además de ser bajo en calorías, es rico en calcio y proteínas. A ello se le suma que puedes combinarlo con multitud de complementos. Te recomendamos que le añadas fruta de temporada y vayas variando, ¡te quedará un plato perfecto!
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Tofu
El tofu es perfecto si no te apetece comer carne algún día. Se trata de un alimento hecho a base de soja que permite ser combinado con una gran cantidad de alimentos. A su versatilidad se le suma su poco aporte calórico y ese toque asiático que tanto gusta. ¡Atrévete con algo nuevo cuidando tu línea!
Cuídate por dentro y por fuera con nuestra clínica estética en Madrid
Si quieres lucir perfecta durante todo el año, Royal Model Clinic, tu clínica estética en Madrid, es la solución.
Dale una nueva oportunidad a tu cuerpo de la mano de nuestros profesionales. Siéntete bien por dentro y por fuera. Consúltanos ahora sin compromiso e infórmate de todas nuestras ofertas y tratamientos, ¡te esperamos!
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