Aunque pensamos que las varices son un problema que preocupan solo a las mujeres, los hombres también pueden desarrollar venas varicosas. En nuestra clínica estética te contamos el porqué.
Aproximadamente un 50% de las mujeres y un 40% de hombres en Europa sufren de esta alteración en mayor o menor medida. Es más común a medida que avanzamos en la edad o en el embarazo. Con los años, las venas pierden la elasticidad y el cuerpo tiende a desarrollar procesos inflamatorios de bajo grado que afectan a las venas.
Existen diferentes formas de eliminar y prevenir las varices, desde intervenciones quirúrgicas hasta remedios naturales como aceites esenciales.
Según un articulo publicado en Journal of the American Medical Asociation en 2012, las opciones terapéuticas para venas varicosas varían desde tratamientos conservadores con medicamentos, uso de medias de compresión, cambios en estilo de vida hasta tratamientos mínimamente invasivos como esclerosis de varices y láser vascular o tratamiento invasivos como la cirugía vascular (flebectomía).
Las varices normalmente son la manifestación sintomática de una insuficiencia venosa adyacente. Si consulta con un dermatólogo, lo normal es que le aconseje cambios sobre algunos hábitos de estilo de vida antes de hacer algún tipo de tratamientos como cirugías o escleroterapia. Estos cambios en estilo de vida ayudan mucho en el movimiento de la sangre en las venas y evitan su estancamiento.
En clínica de medicina estética Royal Model Clinic, te proponemos los siguientes 5 actos que le ayudarán en el tratamiento y prevención de las varices:
1) Ejercicio
Lo mejor que se puede hacer para mejorar el flujo sanguíneo es hacer regularmente ejercicio. Los científicos advierten que estos periodos largos, sentados con piernas cruzadas o estar de pie favorece el estancamiento de la sangre en las ventas y ayuda al desarrollo de las varices.
Cuando permanecemos de pie durante mucho tiempo, las venas tendrán mucha dificultad de llevar la sangre hacia el corazón y luchar contra los efectos de la gravedad.
Los científicos aconsejan que mantener las piernas en alto, ejercicio suave con bicicleta, nada y caminar ayuda en estirar las venas y mejora el bombeo de la sangre hacia el corazón.
Si le duelen las piernas cuando empieza el ejercicio, intente ir despacio y haga estiramientos antes de empezar el ejercicio, con el propósito de un calentamiento previo. También puede elevar las piernas para bajar la presión de las venas. De esta manera, disminuye el dolor e impide que la sangre se acumule.
2) Mantener un peso saludable
La gente que tiene exceso de peso es más propensa de tener venas varicosas, sobre todo, mujeres y personas mayores. Llevar exceso de peso genera presión sobre las venas en las piernas y puede causar inflamación o reflujo, especialmente sobre las venas grades como la vena safena. En personas con obesidad, es más difícil la evaluación de las venas, ya que por el exceso de grasa no podemos observar estas varices hasta que no hayan avanzado mucho para ser visibles y habitualmente pasan desapercibidas.
3) Uso de aceites esenciales
Desde nuestra clínica estética, recomendamos el empleo de diferentes aceites esenciales que son beneficiosos, no solo para mejorar el flujo sanguíneo, sino también bajan la inflamación y desequilibrio hormonal. Uno de los aceites que se pueden usar es el aceite del pino, que tiene la capacidad de activar la circulación sanguínea periférica. Es suficiente unas gotas de este aceite aplicado sobre las zonas con varices.
Si tiene dolores musculares, hinchazón, edemas o ampollas en la piel puede utilizar otros aceites esenciales como menta, árbol de té o lavanda en cantidades muy pequeñas aplicando un suave masaje sobre las zonas afectadas.
4) Dieta antiinflamatoria
Algunos alimentos ayudan a revertir la inflamación y mejora la circulación sanguínea, haciendo posible la sanación más rápida de las varices, así como prevenir la formación de nuevas varices. Dietas ricas en grasas trans, azúcares, cafeína, alcohol y comida procesada puede contribuir a daños a nivel arterial, aumento de la tensión arterial, desequilibrio hormonal y ganar peso. Muchos de estas comidas son ricas en sodio, que a su vez ayudan a la deshidratación y, además contienen toxinas que pueden empeorar el edema (hinchazón) en varices.
Algunos de los mejores alimentos antiinflamatorios para reducir la apariencia de las varices son:
- Alimentos ricos en fibras: La fibra ayuda a mejorar la salud cardiaca y, además, es necesario para un funcionamiento correcto del aparato digestivo. Tomar diariamente 40 gr. De fibra es una manera de evitar el estreñimiento, el cual puede causar flatulencias y aumentar la presión venosa en venas alrededor de abdomen y piernas. Semillas de chia y linaza que además son fuentes de Omega3, por lo tanto son alimentos antiinflamatorios, verduras y frutas frescas y legumbre son fuente de alimentos con fibra.
- Alimentos ricos en antioxidantes: Los flavonoides presentes en bayas, vitamina C y vitamina E que abundan en vegetales verdes y cítricos, ayudan a fortalecer las venas. La vitamina E previene la formación de coágulos de la sangre, vitamina C es un gran antiinflamatorio y es beneficioso para la piel.
- Alimentos con poder diurético: Muchas veces los médicos prescriben diuréticos para aliviar la retención de liquidos y reducir el hinchazón en los paciente, pero desde nuestra clínica estética, te decimos que existen alimentos frescos como perejil, cilantro, albahaca, hinojo, diente de león, pepino, espárragos y apio que tienen las misma propiedades y son altamente diuréticos.
- Alimentos ricos en magnesio: Problemas de la hipertensión arterial, acúmulos de la sangre, síndrome de piernas inquietas y calambres musculares son signos de deficiencia de magnesio y potasio para superar estos síntomas. Hay que aumentar la ingesta de verduras de hojas anchas y verdes, aguacate, plátanos, patata y crucíferas vegetales.
- Vinagre de manzana: Mejora la circulación y favorece el fortalecimiento de la pared venosa. Además, es un gran antiinflamatorio. Hace bajar el hinchazón y edema y mejora su apariencia en pocas semanas.
5) Hierbas naturales
Los arándanos y castaño de indias son dos plantas con trayectoria milenaria, que popularmente ha sido usado en trastornos venosos. Los dos han sido estudiados en insuficiencia venosa crónica que causa dolor e hinchazón en las rodillas y sensación de pesadez en las piernas. También son efectivos en retención de líquido y problemas circulatorios.
En Clínica Estética Royal Model Clinic somos expertos en el cuidado de tu cuerpo
¿Quieres más información sobre cómo prevenir las varices? Si es así no dudes en contactarnos. Nuestro equipo de profesionales cuenta con una amplia experiencia y estará encantado de atenderte.
